chcieliśmy skorzystać z okazji i pogratulować naszemu redakcyjnemu koledze, Robertowi Piotrkowiczowi, zasłużonego zwycięstwa! Nareszcie, po wielu próbach i wielu startach w zawodowej lidze, stanął na podium. Gratulacje, Robert! W Hiszpanii Robert zaprezentował niesamowitą formę i pokonał naprawdę dobrych zawodników.

               25 maja odbyły się prestiżowe zawody New York Pro. Faworytem był oczywiście Victor Martinez, wracający na scenę po poważnej kontuzji ramienia. Rozmawialiśmy z Victorem kilka razy przed startem i mówił, że tym razem postawi na formę i postara się przygotować

Witamy was ponownie. Piszemy z Meksyku, gdzie właśnie dobiega końca kolejna edycja naszych wakacji fitness. Jak zwykle ciężko ćwiczyliśmy (dwa treningi dziennie), ale też świetnie się bawiliśmy! Chcieliśmy tutaj skorzystać z okazji i podziękować wszystkim uczestnikom. Jesteście super! Gratulujemy wam wszystkim silnej woli, którą wykazaliście podczas treningów oraz dziękujemy za przemiłą atmosferę, jaka panowała przez cały czas. Wiemy, że wielu z was już planuje kolejny wyjazd na Wilk Fitness Vacations i z tego powodu jesteśmy niesamowicie szczęśliwi, czekamy z niecierpliwością na kolejne wyjazdy z wami! Musimy także wspomnieć o naszych mistrzach – na każdych Wilk Fitness Vacations organizujemy konkurs z nagrodami, w którym typujemy osobę najbardziej przykładającą się do treningów i zdrowego jedzenia, bierzemy też pod uwagę ogólne nastawienie do fitness. Tym razem, już po raz drugi, wygrała Marianna, która nie opuściła ani jednego treningu, zdrowo się odżywiała i przez cały tydzień prowadziła fitness lifestyle tak jak należy. Oprócz tego Marianna poprawiła swą kondycję oraz zwiększyła liczbę powtórzeń w ćwiczeniach takich jak pompki czy podciąganie na drążku oraz schudła 3 kg. Gratulujemy! Miejsce drugie zajęła Bożena, która pojechała z nami po raz pierwszy i prześcignęła nawet osoby, które były z nami już kilka razy! Gratulujemy, Bożenka! Miejsce trzecie należy do Ayanny, która była bardzo blisko Bożenki.

Pytanie: Cześć, Magda! Na początku dziękuję ci za artykuły, w których namawiasz do treningu i zdrowego trybu życia – dzięki takiej inspiracji zaczęłam trzy razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni. Muszę dodać, że twoja sylwetka motywuje mnie do cięższych treningów, wyglądasz super! Czuję się świetnie i rzeczywiście widzę pozytywne zmiany, o których często piszesz. Chciałam cię poprosić o jakieś rady odnośnie odżywiania, ponieważ zupełnie nie mam pojęcia co jeść i jak poprawić swoją dietę. Gratuluję wszystkich osiągnięć i życzę powodzenia w przyszłości. Z góry dziękuję za pomoc.

Witamy w zimowym wydaniu MD. Mimo że okres świąt często traktowany jest jako świetna wymówka, aby zaniedbać treningi i zdrową dietę, to jednak mamy nadzieję, że pakujecie na najwyższych obrotach. Piszemy do was z Meksyku, gdzie właśnie kończymy kolejną edycję wakacji fitness. Tym razem jesteśmy niedaleko miasta Cancún i jak zawsze dajemy czadu, trenując dwa razy dziennie przez cały tydzień. Nasze wakacje to oczywiście ostre treningi i zdrowe odżywianie, krótko mówiąc, fitness lifestyle, którego przez cały tydzień uczymy naszych podopiecznych. Ale to nie wszystko!

Witamy w kolejnym wydaniu MD! Mamy nadzieję, że mimo letniej przerwy pakujecie na najwyższych obrotach i nie obijacie się! U nas pogoda jest wspaniała, od dwóch miesięcy temperatura powyżej 30 stopni, korzystamy więc z okazji i prowadzimy treningi typu boot camp na zewnątrz. Nawet tradycyjne ćwiczenia kulturystyczne często wykonujemy na świeżym powietrzu – wiecie, że kochamy ciepłe klimaty.

Kolejne zawody Mr. Olympia już niedługo. Wydaje się, że dopiero co Phil pokonał Jaya, a tu już następna edycja zmagań! Jak ten czas szybko leci! Tak jak i wy jesteśmy ciekawi, co się stanie w tym roku. Czy ktokolwiek jest w stanie pokonać Phila? Z tego co wiemy, Jay odpuszcza start w tegorocznej Olympii, ale planuje wielki comeback w 2013. Kto więc może pokonać mistrza? Czy Kai Greene zrobi wreszcie formę, z którą może walczyć o Sandowa? Czy freak Branch Warren spodoba się sędziom, czy raczej wybiorą kogoś z bardziej estetycznym umięśnieniem? Czy Dennis Wolf poprawi łydki, aby nadać swej sylwetce odpowiedni wygląd? Czy Evan Centopani jest w stanie zaskoczyć najlepszych w tym sporcie? Czy były Mr. Olympia i człowiek, który pokonał Jaya w 2008 roku – Dexter Jackson – jest w stanie jeszcze osiągnąć formę godną Sandowa? Na wszystkie te pytania otrzymamy odpowiedz już niedługo. Myślimy jednak, że Phil jest tak dobry, że spokojnie obroni tytuł. Z drugiej zaś strony, w kulturystyce wszystko może się wydarzyć, wszystko zależy od tego, kto będzie najlepszy tego dnia. Największą niespodzianką tegorocznej Olympii jest start Victora Martineza, który miał ośmiomiesięczną przerwę i stracił prawie 25 kg mięśni. W niesamowicie szybkim czasie odbudował masę mięśniową, ale czy tak krótki czas przygotowań wystarczy, aby zaprezentował się w odpowiedniej formie? Nieważne które miejsce zajmie, szacunek za wytrwanie!

Tegoroczne zawody nie będą tak osadzone jak do tej pory. Wprowadzone w ubiegłym roku zmiany pozwalają zakwalifikować się na Olympię tylko poprzez wygranie zawodów Pro oraz zajęcie pierwszych trzech miejsc na Arnold Classic. Do tej pory kwalifikację dawały pierwsze trzy miejsca na każdym Pro show, pierwsza piątka na New York Pro oraz pierwsza szóstka na Arnoldzie. Byli zwycięzcy Mr. Olympia mają automatyczną kwalifikację. Dodatkowo do puli wchodzi zawodnik, który nie wygrał danego roku zawodów Pro, ale zebrał największą liczbę punktów zdobytych za pierwsze miejsca w różnych zawodach. Zmiany te mają za zadanie zrobić z Olympii bardziej prestiżową imprezę, zarezerwowaną tylko dla najlepszych zawodników. Myślimy jednak, że nowe reguły odbierają wielu świetnym kulturystom ich marzenie, czyli szansę zaprezentowania się na scenie. Nie każdy ma bowiem szansę wygrania zawodów Pro, a start w Mr. Olympia to z kolei coś bardzo specjalnego. Teraz, niestety, będzie to znacznie trudniejsze do osiągnięcia.

Pytanie: Jak najlepiej robić aeroby, aby spalić tłuszcz – długie sesje z małą intensywnością czy krótkie z wysoką, takie jak na przykład sprinty? Słyszałem różne opinie, a co wy o tym myślicie? Jakiego typu aeroby wykonuje Poldek? Dodam, że ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu, ale chciałbym spalić trochę tłuszczu. Dzięki.

Chcieliśmy się z wami podzielić naszą opinią na temat motywacji osiągania sukcesu w tym, co robicie. Co motywuje was do ćwiczeń i zdrowego stylu życia? Co sprawia, że regularnie przerzucacie tony żelastwa, wykonujecie ćwiczenia aerobowe i odpowiednio się odżywiacie? Czy to, że będziecie lepiej wyglądać, lepiej się czuć? Czy to, że będziecie zdrowsi, będziecie dłużej i sprawniej żyć? Żyjemy w czasach, gdy otyłość i choroby z nią związane są wielkim problemem na całym świecie. Wiele krajów stara się walczyć z tym zjawiskiem i informować obywateli o zdrowym odżywianiu, mimo tego grubasów jest coraz więcej! Pamiętajcie, że w jaki sposób traktujecie swe ciała, w taki one potraktują was. Myślę, że to powinno być wystarczającą motywacją, abyście pakowali na najwyższych obrotach oraz odpowiednio się odżywiali!

Witamy w kolejnym wydaniu MD! Mamy nadzieję, że trenujecie pełną parą! Choć na razie nie planujemy żadnych startów, to jak zawsze ćwiczymy tak, jak byśmy mieli stanąć na scenie Olympii! Jak już nieraz wspominaliśmy, fitness to zdrowy sposób na życie, a nie tylko dobra forma na zawody. Staramy się robić to, czego uczymy naszych klientów i cały czas cieszyć się wysportowanym ciałem oraz kondycją. Cieszy nas to, choć wymaga dyscypliny, a wam wszystkim polecamy, abyście robili podobnie. Naprawdę, nie warto nabierać ogromnej ilości tłuszczu, myśląc, że w ten sposób nabierze się też masy mięśniowej! Wiadomo, że dla kogoś, kto chce budować mięśnie utrzymywanie formy startowej przez cały czas byłoby niekorzystne, ale z drugiej strony, nie ma sensu nabierać tłuszczu po to tylko, żeby się nie mieścić w ciuchy i ważyć tyle co ulubiony kulturysta!