Trening
Które markery wzrostu najlepiej stymulują wzrost mięśni? - maj 2010
data: 04-05-2010
W badaniach na zwierzętach oraz z udziałem ludzi dowiedziono, że miostatyna, IGF-1 i cytokiny wpływają na masę mięśniową. W „Journal of Physiological Genomics” ukazały się wyniki nowego eksperymentu...
Nauka i kulturystyka - maj 2010
data: 04-05-2010
Udowodniono, że hormony, jak np. ludzki hormon wzrostu (GH) i testosteron (T), odgrywają pewną rolę w hipertrofii mięśni i wzroście siły. Ludzie cierpiący na niedobór GH i T są bardziej otłuszczeni, ich masa mięśniowa ulega redukcji, podobnie jak siła...
Research: Trening - maj 2010
data: 04-05-2010
American College of Sports Medicine zaleca, aby zaawansowani sportowcy, którzy chcą zmaksymalizować przyrost siły podnosili duże ciężary (1–6 powtórzeń przy maksymalnym wysiłku) z odpoczynkiem 3–5 minut pomiędzy seriami.
Trey Brewer atakuje - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Rzadko się zdarza, by jakiś amator był lepiej znany kibicom niż wielu spośród zawodowców. Ale też trudno się dziwić, że miało to miejsce w przypadku pochodzącego z Georgii Treya Brewera.
Błędy popełnione w ostatnim tygodniu przygotowań do zawodów cz. III - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Właśnie, te „sekrety sukcesu”. Ile szans w kulturystyce zostało zmarnowanych przez zawodników próbujących znaleźć „magiczny sposób”, by w ciągu ostatniego tygodnia stać się pełnym i pociętym.
Mateusz Burdzy – droga do Debiutów cz. II - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Tym razem prezentujemy trening Mateusza Burdzego z jego prowadzącym – Rafałem Borysiukiem. Przygotowania idą pełną parą, a przedstawiony trening jest końcowym etapem w przygotowaniach Mateusza przed finalnym szlifem sylwetki.
