Odżywianie
Dieta niskosodowa wzmacnia działanie tlenku azotu i rozszerzanie naczyń - lipiec - sierpień 2009
data: 22-06-2009
Niektórzy ze stałych bywalców siłowni założyli ostatnio wątki na forach internetowych, w których twierdzą, iż mieli lepsze pompy na siłowni, kiedy jedli posiłki o wysokiej zawartości sodu. Jeden z nich rekomendował nawet częste wizyty w chińskich...
Liczą się dowody - lipiec - sierpien 2009
data: 22-06-2009
„Odpowiedni czas na posiłek” – przyjęło się to jak smsy. Jeśli ich nie wysyłasz, to jesteś chyba ograniczony, a do tego mózg zapadł ci w stan hibernacji wiele lat temu. Stwierdzenie o istnieniu odpowiedniego czasu na posiłek opiera się na założeniu...
Research: Odżywianie - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Trzy kluczowe składniki zwiększające rozmiar mięśni to trening siłowy, dodatni bilans energetyczny i odpowiednie spożycie białka. Jason Tang i Stuart Phillips z Mc Master University w Kanadzie w literaturze opisali, że ćwiczenia oporowe...
Niskowęglowodanowe diety ketogeniczne – spalają tłuszcz, ale co z mięśniami? - czerwiec 2009
data: 21-05-2009
Ostatnio Steve Blechman, redaktor naczelny Muscular Development, umieścił w komentarzach na forum następujące stwierdzenie:, „Na podstawie wyników badań naukowych można stwierdzić, że diety nie zawierające w ogóle węglowodanów...
Research: Odżywianie - maj 2009
data: 20-04-2009
Sportowcy są odpowiedzialni za wszystkie zabronione substancje wykryte w ich moczu i krwi podczas testów antydopingowych. Badania suplementów żywieniowych dla sportowców zakupionych w Internecie pokazały, że więcej niż 25% zawierało...
Potężny minerał. Chrom podnosi poziom testosteronu i promuje przyrosty masy - maj 2009
data: 20-04-2009
Testosteron jest najlepszym przyjacielem kulturysty. Kortyzol jest jego najzacieklejszym wrogiem. Ten pierwszy hormon jest ekstremalnie anaboliczny i powoduje przyrosty masy mięśniowej. Ten drugi zaś na odwrót. Jest niesamowicie kataboliczny...
