Research: Zdrowie - lipiec-sierpień 2011

Korzystanie z urządzeń elektronicznych zakłóca sen

Większość ludzi nie potrafi się należycie wyspać, a przyczyną tego problemu może być nowoczesna technologia. Telefony komórkowe, laptopy, telewizory i odtwarzacze MP3 mogą stymulować nadmierną aktywność mózgu, która negatywnie wpływa na dobry sen. Co za tym idzie, sprzęt ten wywołuje zmęczenie w ciągu dnia, osłabienie odporności, wzrost masy ciała oraz wypadki związane z problemami z koncentracją.

Eksperci zajmujący się snem zalecają, aby wyrobić sobie regularne nawyki związane z tą dziedziną życia. Należy zadbać o to, aby w pokoju było ciemno, wybrać ciche, wygodne miejsce do spania, unikać obfitych posiłków przed snem, nie wstawać za późno i nie robić drzemek w ciągu dnia. Sen jest niezbędny dla zdrowia, a większość z nas nie śpi wystarczająco dużo.

(„USA Today”, 7 marca 2011)

NLPZ nie wpływają na syntezę białkową u pacjentów z zapaleniem stawów

Kilka ostatnich badań wykazało, że niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ, np. ibuprofen, naproksen) oddziałują na syntezę białek w mięśniach u młodych, aktywnych ludzi i zwierząt. Niesteroidowe leki przeciwzapalne hamują prostaglandyny wywołujące ból, ale są również powiązane ze wzrostem mięśni. W konsekwencji wielu ekspertów zaleca, aby kulturyści i inni sportowcy trenujący siłę ograniczyli ich użycie.

Tymczasem starsi ludzie często cierpią na bolesny artretyzm i zapalenia stawów, co sprawia, że trudno jest im ćwiczyć. Zbyt mała aktywność fizyczna jest przyczyną utraty masy mięśniowej i kostnej w tym okresie życia.

W duńskim badaniu z University of Copenhagen odkryto, że starsi ludzie, którym podawano niesteroidowe leki przeciwzapalne (1200 mg dziennie przez 3 dni) wykazali normalny wzrost syntezy białkowej na skutek treningu siłowego. Jak widać, umiarkowane użycie NLPZ u starszych ludzi wspiera aktywność fizyczną bez oddziaływania na syntezę białkową w mięśniach.

(„Medicine Science Sports Exercise”, 43: 425–431, 2011)

Hormon wzrostu a rak

Hormon wzrostu i powiązany z nim IGF-1 wspierają równomierny wzrost w okresie dzieciństwa i dorastania, a także pomagają utrzymać wzrost i regenerację tkanek w okresie dorosłości. Wiele dorosłych osób stosuje suplementy hormonu wzrostu i IGF-1, aby zachować suchą masę i obniżyć poziom tłuszczu. Czy to bezpieczna praktyka?

Badanie na Peruwiańczykach cierpiących na zespół Larona (choroba wpływająca na receptory hormonu wzrostu, powodującą karłowatość) pokazały, że ludzie ci rzadko zapadali na raka lub cukrzycę.

Ludzie i zwierzęta o niskim poziomie hormonu wzrostu i mający problemy z receptorami hormonu wzrostu wykazują odporność na wiele rodzajów nowotworów, podczas gdy zwierzęta z dużą ilością receptorów hormonu wzrostu wykazują podwyższone ryzyko raka. Dorośli ludzie, którzy stosują umiarkowane dawki suplementów hormonu wzrostu nie wykazują podwyższonego ryzyka nowotworu. Nie wiemy, czy długotrwałe stosowanie większych dawek podwyższyłoby to ryzyko.

(„New Scientists”, 19 lutego 2011)

Utrata mięśni jest powiązana z cukrzycą i insulinoopornością u starszych ludzi

Silniejsi ludzie, z większą masą mięśniową żyją dłużej niż ci, którzy mają tylko skórę i kości. W badaniu z Johns Hopkins University School of Medicine odkryto, że spadek masy mięśniowej jest powiązany ze zwiększeniem ryzyka cukrzycy.

Pacjenci z mniejszą masą mięśniową, którym podano wysokosłodzony napój (test tolerancji na glukozę) wykazali wyższy poziom glukozy i insuliny we krwi. Innymi słowy, ci badani mieli większą trudność z regulacją cukru we krwi.

Mięśnie szkieletowe są najobszerniejszą tkanką w organizmie ludzkim, a przy tym, najważniejszą powierzchnią do regulacji i usuwania węglowodanów z pokarmu. Tymczasem wiele osób wraz z wiekiem traci masę mięśniową. Utrzymanie jej, zwłaszcza w okresie starzenia się, jest niezbędne dla zachowania zdrowia metabolicznego, które zapobiega atakom serca, udarom, cukrzycy i rakowi.

(„Journal Gerontology Series A: Biological Science Medicine”, opublikowano w Internecie 24 lutego 2011)

Metabolizm kości a poziom testosteronu

Naukowcy od dawna wiedzieli, że niski poziom testosteronu jest przyczyną obniżenia gęstości kości w okresie starzenia. Prawie wszystkie hormony mają system kontroli, który dba o równowagę – jeżeli poziom jednego hormonu się podniesie, poziom drugiego spadnie. Balans pomiędzy metabolizmem kości a testosteronem działa identycznie.

Badacze z Columbia University Medical Center odkryli, że osteokalcyna, białko niekolagenowe produkowane w komórkach kościotwórczych zwanych osteoblastami, pełni rolę hormonu, który zwiększa produkcję testosteronu. Jednak w przypadku kobiet, białko to nie ma takiego samego działania. Wzrost poziomu osteokalcyny może mieć pozytywny wpływ na poziom testosteronu u mężczyzn. Zachowanie odpowiedniego metabolizmu kości za sprawą ćwiczeń i odżywiania jest ważne dla optymalnego metabolizmu testosteronu.

(„Cell”, opublikowano w Internecie 17 lutego 2011)

Telefony komórkowe zwiększają aktywność mózgu

Telefon komórkowy może oddziaływać na twój mózg. W badaniu przeprowadzonym w National Institute on Alcohol Abuse w Maryland odkryto, że fale radiowe telefonów komórkowych zwiększyły aktywność mózgu w obszarach, w pobliżu których zwykle znajduje się telefon komórkowy.

Naukowcy przymocowali telefony komórkowe do każdego ucha, jeden z nich był włączony a drugi wyłączony. Następnie zbadali funkcje mózgu przy pomocy skanów PET, które mierzą wchłanianie cukru w tkankach. Telefony komórkowe aktywowały tkanki mózgu. Jednakże nadal znaczenie wyników tych badań nie jest znane.

(„Journal American Medical Association”, 305: 808–814, 2011)

Blokowanie hormonu stresu zapobiega łysieniu

Męskie łysienie ogólnie jest spowodowane wysokim poziomem dihydrotestosteronu u mężczyzn narażonych genetycznie. Naukowcy z University of Pennsylvania School of Medicine w badaniu na szczurach odkryli, że przyczyna tego problemu może być o wiele bardziej złożona.

U myszy hodowanych w celu obserwacji łysienia, blokowanie hormonu stresu za pomocą odpowiednich leków pozwoliło zwierzętom „wyhodować” całą głowę włosów. Te badania mogą się nie odnosić do ludzi, ale istnieje teza, że stres odgrywa istotną rolę w męskim łysieniu, zatem ograniczenie go, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, może być korzystne i pomóc w zapuszczeniu bujnej czupryny.

(„The New York Times”, 22 lutego 2011)

Nie ma dowodów na to, że wstrzykiwanie osocza bogatego w trombocyty przyspiesza leczenie kontuzji

Wielu lekarzy zaleca zastrzyki z osocza bogatego w trombocyty, aby przyspieszyć leczenie kontuzji mięśni i stawów. Ta metoda wymaga pozyskania płytek krwi (rodzaj komórek krwi) z krwi sportowca i ponowne ich wstrzyknięcie w uszkodzone tkanki.

Dwa przeglądy literatury (Bruce Hamilton oraz Thomas Best i Justin Paoloni) wykazały, że nie ma dowodu popartego badaniami, wskazującego iż metoda ta jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu kontuzji więzadeł, ścięgien, stawów i mięśni. Potrzebujemy wyspecjalizowanych badań, aby móc z czystym sumieniem polecić tę metodę leczenia.

(„Clinical Journal Sports Medicine”, 21: 31–36, 2011; 21: 37–45, 2011)

Leki, które wspierają otyłość

Wiele leków powszechnie stosowanych w celu poprawy zdrowia układu krążenia, zapobiegania depresji i leczenia cukrzycy może sprawić, że przybierzesz na wadze! Beta-blokery stosowane, by obniżyć ciśnienie, zmniejszają aktywność układu współczulnego, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prędkości metabolizmu i spalaniu kalorii. Antydepresanty, kortykosteroidy i niektóre leki na cukrzycę także mogą spowolnić metabolizm i ułatwiać odkładanie tłuszczu.

W australijskim badaniu wykazano, że pacjenci stosujący te leki byli od 6 do 18 kg ciężsi niż badani w grupie kontrolnej, która nie zażywała podobnych leków. Grupa badana cechowała się jednak słabszym zdrowiem niż grupa kontrolna, więc mogła mieć predyspozycje do tycia.

(„Reuters”, 10 marca 2011)

Problem ze słuchawkami

Wielu nastolatków i studentów porusza się po ulicach kompletnie ogłuszonych, ponieważ wsłuchują się w swoje ulubione utwory z odtwarzacza MP3 lub iPoda. Jak się jednak okazuje, słuchawki nie tylko powodują izolację społeczną, ale także przyczyniają się do utraty słuchu.

Badanie opublikowane w „Journal of American Medical Association” dowodzi, że 20% nastolatków wykazuje pogorszenie słuchu z powodu nadużycia słuchawek. W ciągu ostatnich 15 lat problemy ze słuchem u nastolatków nasiliły się o 33%. Niektórzy psychologowie narzekają, że słuchawki i iPody sprawiają, że nastolatkowie są społecznie wyizolowani. Z drugiej strony, słuchawki sprawiają, że znacznie łatwiej i przyjemniej robi się aeroby na bieżni lub na świeżym powietrzu.

(„The New York Times”, 7 stycznia 2011)