Research: Spalanie tłuszczu - lipiec - sierpień 2009

Bajpasy żołądka poprawiają zdolności seksualne u chorobliwie otyłych mężczyzn

U bardzo otyłych mężczyzn zwiększa się ryzyko dysfunkcji seksualnych, takich jak problemy z erekcją i obniżenie popędu seksualnego. Wysoki poziom tłuszczu w organizmie wywołuje oporność insulinową, co wpływa na produkcję tlenku azotu (NO) – ważnego regulatora przepływ krwi do penisa i pozostałych części ciała. Ramzi Dailai z Albert Einstein Health Network odkrył, że u poważnie otyłych mężczyzn, którzy mieli indeks masy ciała wyższy niż 51 (30 wskazuje nadwagę), po wszczepieniu bajpasów sprawność seksualna poprawiła się. Utrata wagi po zabiegu chirurgicznym się miała wpływ na poprawę sprawności seksualnej. Możliwości seksualne mężczyzn, którzy stracili 67% nadwagi zbliżyły się do normalnego poziomu aktywności płciowej. Osłabione zdrowie metaboliczne jest główną przyczyną problemów seksualnych, a operacja wszczepienia bajpasów poprawia funkcje metaboliczne i sprawność seksualną.
(Journal American College of Surgeons, 207: 859-864, 2008)
 
Hydroxycut zwiększa zużycie kalorii i przyspiesza spalanie tłuszczu przed i po ćwiczeniu

Hydroxycut hardcore jest suplementem przyspieszającym spalanie tłuszczu. Preparat zawiera synefrynę, kofeinę, fenyloetyloaminę, johimbinę i hordeinę. Każda z tych substancji ma właściwości termogeniczne (zwiększa zużycie kalorii). W tym wydaniu MD opisujemy badanie Jaya Hoffmana, który wraz z współpracownikami wykazał, że Hydroxycut hardcore intensyfikuje spalanie kalorii w organizmie znajdującym się w stanie spoczynku i to nawet o 20% w ciągu kilku godzin.Badanie Darrena Willoughby z Baylor University pokazało, że środek zwiększa zużycie energii i spalanie tłuszczu przed i po krótkiej sesji ćwiczeń u mężczyzn w wieku studenckim. Badani zażyli 3 kapsułki Hydroxycut po 500 mg lub placebo i odpoczywali przez godzinę. Następnie po kolejnym, godzinnym odpoczynku przystapili do maksymalnego testu na bieżni (około 12 minut wysiłku do zmęczenia) po czym znowu odpoczywali przez godzinę. Podczas 2-godzinnego eksperymentalnego okresu (odpoczynek, wysiłek, odpoczynek) Hydroxycut podwyższył spalanie kalorii o 10% , a tłuszczu o 6%. Poziom ciśnienia krwi i praca serca były podobne w przypadku stosowania placebo. Hydroxycut przyspieszył wskaźnik metabolizmu w spoczynku i podczas regeneracji po ćwiczeniu, bez dodatkowego obciążenia dla układu sercowo naczyniowego.
(Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5: 23, 2008)
 
Zielona herbata zmniejsza ilość tkankę tłuszczową w okolicy brzucha

Zielona herbata jest popularnym suplementem wspomagającym utratę nadwagi, poprawia regulację cukru we krwi i wpływa na przemianę komórek tłuszczowych. Nie jest to środek, który w cudowny sposób poprawia zdrowie metaboliczne, ale na pewno jest pomocny zrzuceniu kilogramów i zachowaniu zdrowia. Kevin Maki z Provident Clinical Research w Bloomington w Indianie wykazał spadek poziomu całkowitego tłuszczu brzusznego, podskórnego tłuszczu brzusznego i triglicerydów we krwi (tłuszczy) u osób, które przez 12 tygodni piły zieloną herbatę, zawierającą 625 mg katechin i 39 mg kofeiny. Wyniki oparto na porównaniu z grupą badanych spożywającą placebo (zielona herbata bez katechin i kofeiny). Osoby poddane eksperymentowi przez 180 minut tygodniowo wykonywały ćwiczenia o średniej intensywności. Kofeina i katechiny, w szczególności galusan epigallokatechiny, przyspieszają metabolizm i zwalczają tłuszcz. Inne badania pokazały, że ekstrakt z zielonej herbaty przyspiesza przemianę testosteronu do estrogenów w komórkach tłuszczowych, co może mieć negatywne skutki dla kulturystów. Zielona herbata jest skutecznym suplementem zwalczającym tłuszcz, który uzupełnia efekty ćwiczenia. Jednakże kulturyści powinni stosować go ostrożnie.
(Journal of Nutrition, 139: 264-270, 2009; Journal of Nutrition, 138: 2156-2163, 2008)
 
Kofeina działa szybciej u mężczyzn niż u kobiet

Każdego dnia 90% Amerykanów spożywa kofeinę, przyjmując ją w różnych postaciach. Większość pije kawę, herbatę lub inne napoje zawierając, aby ożywić umysł i ciało albo zażywają suplementy w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej. Kofeina jest stymulantem centralnego układu nerwowego, który zwiększa czujność, ożywia i poprawia niektóre rodzaje sprawności fizycznych. Intensywność działania kofeiny jest kwestią indywidualną i zależy od tolerancji, gabarytów, a także płci. Badanie z University of Barcelona w Hiszpanii udowadnia, że kofeina miała silniejszy i szybszy wpływ na mężczyzn niż na kobiety. Naukowcy zmierzyli krótkoterminowe (pierwsze 30 minut) i długotrwałe (reszta dnia) efekty spożycia kofeiny u blisko 700 studentów. Kofeina podniosła czujność na 45 minut, ale jej działanie było silniejsze u mężczyzn niż u kobiet. Bezkofeinowa kawa również zwiększała pobudzenie, choć nie tak bardzo jak w przypadku kawy, która zawiera kofeinę. U większości osób działanie kofeiny utrzymywało się przez 2–3 godziny, ale godzin u kobiet w ciąży i osób chorych na wątrobę może utrzymywać się nawet do 10–12.
(Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 32: 1698, 2008)
 
Rozprzęganie może być kluczem do stworzenia przyszłościowych leków wspomagających odchudzanie

Metabolizm energetyczny działa dzięki serii sprzężonych reakcji. Oznacza to, że energia uwolniona na skutek rozkładu tłuszczy, węglowodanów i protein, zostaje wykorzystana do innych reakcji, takich jak tworzenie ATP (wysokoenergetyczna substancja chemiczna) czy magazynowanie tłuszczu i węglowodanów. Rozprzęganie odbywa się wówczas, kiedy energia wytwarzana podczas rozkładu pokarmu jest uwalniana w postaci ciepła, zamiast być uwięziona w postaci ATP. Mitochondria komórkowe (komórkowe ośrodki energetyczne) zawierają rozprzęgające białka, na przykład UCP1, które zamieniają energie bezpośrednio w ciepło. Wszystkie mitochondria zawierają UCP1, ale jest ich najwięcej w brązowym tłuszczu. Organizm rozwinął się tak, aby móc wydajnie magazynować energię (tłuszcz), ale wykształcił też zdolność do wytwarzania ciepła poprzez rozprzęganie, które ma chronić przed zimnem i hipotermią (spadek temperatury ciała). Producenci leków poszukują genu odpowiadającego za rozprzęganie w komórkach, by móc przyspieszać metabolizm i pomagać ludziom w pozbywaniu się tłuszczu. Mogłoby to prowadzić do uzyskania nowego, bardziej skutecznego leku wspomagającego utratę wagi.
(International Journal of Obesity, 32: 32-38, 2008)
 
Trening wytrzymałościowy redukuje tłuszcz gromadzcy się wokół serca

Tłuszcz, który gromadzi się wokół organów, w szczególności w strefie brzucha, osłabia zdrowie metaboliczne, co może prowadzić do ataku serca, cukrzycy i udaru. Tłuszcz wokół serca (tłuszcz nasierdziowy) ogranicza pracę serca i podnosi ciśnienie krwi, a tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha wywołuje insulinoopornośćwpływając na ważne substancje chemiczne, które regulują krążenie i ciśnienie krwi. Badania przeprowadzone przez Japończyków wykazały, że po 12 tygodniach treningu wytrzymałościowego (3 razy w tygodniu po 60 minut) zmniejszyła się tkanka tłuszczowa nasierdziowa i w okolicy brzucha, a ciśnienie krwi obniżyło się proporcjonalnie do ubytku tłuszczu wokół serca. Ćwiczenia są skutecznym sposobem na spalanie tłuszczu brzusznego, sercowego i poprawę zdrowia metabolicznego.
(Journal of Applied Physiology, 106: 5-11, 2009)
 
Spisz mniej, więcej podjadasz

Ludzie pozbawieni snu podjadają więcej przekąsek. Nieodpowiednia ilość snu wiąże się z otyłością, ale naukowcy nie potrafią ustalić przyczyn tego zjawiska. Arlet Nedeltcheva wraz z naukowcami z University of Chicago odkryli, że apetyt i ilość przekąsek zwiększają się u osób, które mają niewystarczającą ilość snu (5,5 godziny w ciągu nocy, w porównaniu do odpowiedniej długości snu 8,5 godziny w ciągu nocy). Przebadano 11 dorosłych osób w średnim wieku, którzy podczas 14-dniowego pobytu w ośrodku badawczym, w którym nocowali, mieli wolny dostęp do smacznych przekąsek oraz nieograniczonej, dowolnej liczby godzin snu. Jak się okazało, długość snu nie miała wpływu na ilość kalorii spożytych podczas posiłku. Jednakże osoby niewyspane przyjmowały w ciągu dnia o 221 kalorii i 4% węglowodanów więcej. Zużycie energii (metabolizm i aktywność fizyczna) było takie samo po długim i krótkim śnie. Niewystarczająca ilość snu wzmaga ochoty na przekąski, co prowadzi do otyłości.
(American Journal of Clinical Nutrition, 89: 126-133, 2009)
 
Rimonabant w połączeniu z metforminą promują utratę wagi

Rimonabant i metaformina poprawiają regulację cukru we krwi i promują utratę wagi. U osób z nadwagą Rimonabant (Accomplia) zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie i ryzyko choroby serca. Lek blokuje te same receptory, które wywołują odjazdy u osób stosujących marihuaną. Układ endokanabinoid-CB1 – receptory, które wywołują marihuanowy haj, wzmagają apetyt. Mimo, że przepisywanie tego leku jest w innych krajach powszechne, to jednak Amerykańska Agencja do spraw Żywności i Leków (FDA) nie zaaprobowała go, ze względu na poważne psychologiczne skutki uboczne.Metformina sprzedawana jako Glucophage, Riomet i Fortamet jest najpopularniejszym lekiem wykorzystywanym w leczeniu cukrzycy, zwłaszcza u pacjentów, którzy jednocześnie cierpią na otyłość i insulinooporność. działa działanie leku polega na przenoszeniu cukru z krwi do komórek. Lek pomaga zwłaszcza aktywnym diabetykom, ponieważ rzadko wywołuje obniżenie poziomu cukru we krwi, nawet podczas intensywnego ćwiczenia. Badanie przeprowadzone na University of Hull w Wielkiej Brytanii pokazało, że otyłe kobiety, które straciły na wadze po zastosowaniu rimonabantu, podtrzymywały spadek wagi podczas stosowania metforminy. Taka kombinacja leków jest szczególnie skuteczna u osób z nadwagą, które chorują na cukrzycę.
(Clinical Endocrinology, 70: 124-128, 2009)